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Controlar el estrés

23/10/2015 · Salud

Hoy en Farmacia García Pravos vamos a hablar sobre lo importante que es para nuestra salud controlar el estrés. El estrés es un problema que se presenta cuando las exigencias o las obligaciones de una persona superan sus propias capacidades y se "desborda". Esto puede ser un factor desencadenante para el fomento de una mala salud, ya que cuando una persona se estresa el cuerpo puede reaccionar de forma negativa y al final ocasionar problemas. El estrés es una respuesta necesaria de nuestro organismo para sobrevivir. En el estilo de vida que llevamos se ocasiona muy a menudo ya que muchas personas por motivos de trabajo o por motivos familiares se ven "sobreocupadas" y pueden dedicar demasiado tiempo a ciertas tareas que luego se lo quitarán al que le deberían dedicar a su propia salud como el necesario para dormir, descansar, alimentarse, etc. Este tipo de vida estresante puede producir graves problemas de salud como alta presión, dolores de cabeza tensionales, malestares estomacales, mala postura o muchos otros trastornos que nos pueden llegar a perjudicar. Por eso es muy importante saber controlar el estrés. Podemos hacerlo mediante ciertas acciones muy sencillas como el hecho de no exceder del tiempo que tenemos previsto para trabajar o dedicarnos a los demás y no aceptar actividades que luego no vamos a ser capaces de coordinar con las que ya tenemos previstas. Siempre se debe tener el tiempo adecuado para dormir, descansar o dedicarnos a nuestro propio cuidado y al ocio. Es muy importante realizar actividades que nos gusten en ciertos momentos del día y "desconectar" de todo aquello que nos estresa, de esta forma el estrés se puede mantener a raya y no llegar a producirnos problemas.

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